抒壓音樂
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簡單的幸福
《簡單的幸福》由旅澳教育家徐美秀創作，知名音樂人戴維雄編曲，佛光山心培和尚唱頌，一套清新、會心、深呼吸的心靈饗宴音樂書。九首清新動人的幸福之歌 譜寫出一段段感人誠摯的日常故事，「幸福」看似遙遠，卻實實在在的就在身旁
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Appearance is not real
現在與未來相會於現在，現在其實不存在，因為一出現就成了過去；生命是一個追尋，遍訪高山名澤，五湖四海，北南西東，為了成就一個莫名其妙；在不斷消逝的時間裡，練習放手、聽風、觀浪。
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情緒排毒系列課程：拖延和自我破壞
大家好，我是Carol，恭喜你進入了豐盛人生系列的講座裡，很高興再次和你分享今天的單元，今天我們要討論的主題是〝拖延和自我破壞〞。 這是一個非常有深度的主題，因為從拖延到自我破壞的過程裡，是一個在內心裡非常深層的狀態所表現出來的行為，當事人會常常無法覺察到，即使覺察到了也實在沒有辦法與它抗衡，只能無力的陷在拖延和自我破壞的循環裡。
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情緒排毒系列課程：內在自我批評的審判聲
大家好，我是Carol，恭喜你進入了豐盛人生系列的講座裡，很高興和你分享今天的單元，這個單元相信大家都不陌生，因為每個人都曾經歷過這樣子的情緒狀態，這個情緒狀態就叫做：內在自我批評的審判聲。我們可以簡稱為批判，每個人都曾批判過自己，當你不斷批判自己後，你也很容易向外投射批判的想法到別人身上，讓我為你接著述說。
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情緒排毒系列課程：罪惡感和自責
大家好，我是Carol，恭喜你進入了豐盛人生系列的講座裡，很高興和你分享今天的單元，這個單元要介紹的是〝令你喘不過氣的罪惡感〞。 你是否曾有過讓罪惡感束縛的經驗呢？這個感覺是不是令你自責到喘不過氣來了呢！這個感覺是不是使你無力的再去面對外在的一切了呢！
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情緒排毒系列課程：饞：依賴性成癮
大家好，我是Carol，恭喜你進入了豐盛人生系列的講座裡，很高興和你分享今天的單元，這個單元要介紹的是依賴性成癮。成癮通常是一種依賴性行為，這種行為常用來掩飾潛意識裡的一種焦慮、悲傷、憂鬱，或者是憤怒。而成癮常表現出來的形式包括有：戒不斷的菸、酒、電動玩具、狂上FB、電視、性、工作狂、咖啡、暴飲暴食……等。
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情緒排毒系列課程：控制不了的憤怒
大家好，我是Carol，恭喜你進入了豐盛人生系列的講座裡，很高興和你分享今天的單元，這個單元非常的重要，因為有很多人一輩子都陷入在這樣子的情緒裡，讓自己生活的很不快樂，生命失去了喜悅。 有些人會意識到這樣子的情緒對他們造成很多無法彌補的傷害，卻又無法得到真正有效的方法來做改變，只能無力地持續被這股情緒操控，而無法真正掌控自己的人生，這股如地心引力般使人常常身陷其中而無法自拔的就是-------失控的習慣性憤怒。
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豐盛人生系列課程：環境的重要
有時意念不堅、定性不夠，會讓決定的事功虧一簣。心理藍圖重建之後，若想持久的改變，要設法維持新藍圖，營造好的環境。伴侶、家人、朋友、教練、有益書籍、周遭環境等…相形重要。多說肯定句，就會加強正向能量！ 製造環境為什麼重要呢？因為要想維持你的新藍圖、貫徹你的意志力，一定要保持恆久的習慣，否則意念不堅、定性不夠，容易功虧一簣。所謂環境，包括同伴、家人、朋友、教練、老師、有益的書籍、居家和辦公環境，以及健康的身體。還要處處提醒自己，不管是味覺、視覺、聽覺、觸覺、嗅覺各方面，把自己放在好的環境中，多說肯定句，盡量給自己正向的能量。本堂課Carol老師將鉅細靡遺、傾囊相授，助你早日完成你心中的新藍圖。我們最大的資源，是尋找資源的能力－－托尼．羅賓斯。
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豐盛人生系列課程：你這一生的使命是什麼
你是否想要改變，想要達到你的人生目標？試著把眼光放遠，重建你的心理藍圖，放進下意識裡，拿回你生命的主控權，找到動力和一定要的根源。本堂課會教你如何活在當下、綻放自己、活出你想達到的最高境界。 有些人渾渾噩噩，有如行屍走肉；有些人命運坎坷，一生跌跌撞撞；有些人多姿多采，活得有聲有色。在第一堂課「你的生命輪」裡，我們曾經探討過「你想成為甚麼樣的人？」這堂課，我們要進一步探討，若要達到那個目標，你的藍圖要如何改變？這就是你的使命。試著把眼光放遠，重建你的心理藍圖，把它放進下意識裡，拿回你生命的主控權，找到動力和一定要的根源。本堂課會教你如何活出自我、活出理想、活出你想達到的最高境界。
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豐盛人生系列課程：請參考個案寫下你自己的分析表
假設問你，你的優點是甚麼？你能馬上回答嗎？我們大腦的規則與定律哪些趨向吸引，哪些痛恨逃避，你想知道嗎？本堂課以個案為參考，教大家自我剖析，能幫你瞭解自己、提升自己。人貴自知，不患無用－－星雲大師。 你知道大腦的規則與定律嗎？哪些趨向吸引，哪些痛恨逃避？吸引你的包括什麼？是成就感、肯定、美好的東西，還是…，而你想要逃避的又有哪些？是壓力、責任、被忽視，還是…你的心理特質是否影響了你的選擇行為？你的行為特徵是否來自你的理性或不理性？本堂課以上一堂談到的價值觀、自我認知、記憶、環境、心態…等方面，並參考一個個案，從包括吸引你和你想逃避的部分，深入淺出地教大家自我剖析，能夠幫你瞭解自己、提升自己，開創更幸福美好的明天。
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